7月5日
毎日暑い日が続きますね。
暑くなってくると汗をたくさんかいてのどが渇きます。
特に部活などでスポーツをしていると
熱中症予防のためにも水分を補給することが必要になってきます。
スポーツドリンクは吸収がよく、水分補給に役立ち、
熱中症の予防にはなりますが、市販されているものは
清涼飲料水の一種であり、大量に飲むと沢山の糖分を
とってしまうことを頭に入れておきましょう。
また、塩分も意外に多く含まれています。
スポーツをする時や緊急の水分補給以外では
飲みすぎることのないようにしましょう。